喝纯牛奶时可以放白糖吗

【喝纯牛奶时可以放白糖吗】1、喝纯牛奶时可以放糖 , 糖类可以增加碳水化合物所供给的能量;
2、纯牛奶中最好加蔗糖 , 因为蔗糖在进入消化道被消化液分解后 , 会变成葡萄糖 , 被人体吸收 。对于所加蔗糖的量 , 一般是每100毫升牛奶加5至8克的糖 , 即以百分之五至百分之八的比例较为合适;
3、不要在纯牛奶高温下加糖 , 这样糖会与牛奶中的赖氨酸在高温情况下发生化学反应 , 产生一种新物质:果糖基氨基酸 。这种新物质不仅不能被人体吸收 , 还会伤害人体健康 。正确的方法是当纯牛奶冷却或是待纯牛奶煮热后冷却到室温再加糖 。