菠菜热量多少大卡

菠菜的热量是:28大卡/100克 。
一份菠菜可食用的部分有150克,所以一份菠菜所含的热量为42大卡,食用一份菠菜 , 需要散步15分钟才能将这些热量消耗掉 。
【菠菜热量多少大卡】菠菜有“营养模范生”之称,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷 , 及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10,抗氧化剂,膳食纤维 , 叶酸等多种营养素 。