【脾胃虚弱怎么办】要注意控制饮食的量 。暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取 ， 三餐要做到定时、定量，注意营养均衡 ， 荤素搭配 ， 并配上适量的水果 ， 通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理 。
可以多吃健脾胃的食物 。对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物 ， 主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物 。水果则是葡萄和桃子比较理想 。
不吃生冷辛辣和油腻食物 。对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果 ， 特别是像西瓜等性寒的水果 ， 更不能吃的太多 。

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