1、 发展髋关节屈伸肌和腰腹肌力量，200米跑的支撑及腾空阶段都是两腿前后摆动的过程，腿蹬伸的步幅大小和频率的高低与髋关节力量大小有直接的关系，因此要专门发展这些肌肉的力量 。
【中学生200米如何跑的更快】2、注意发展小腿肌群的力量 ， 腰腹肌力量、肩带肌力量以及保持身体各肌群力量的相对平衡 。在跑的支撑阶段，维持躯干姿势，保证大腿高抬以及有力的摆臂方面 ， 小腿肌群、腰腹肌群、肩带肌群起着重要作用 。
3、 掌握好合理、正确的技术动作要领，力量训练是短跑的基?。ㄏ盍α磕芰Φ奶岣哂ψ魑叹嘣硕绷α垦盗返闹氐? ，速
- 如何查看学生档案
- 象牙果和象牙如何区别
- 家里信号不好如何加强信号
- 冰糖炖梨如何制作
- 支付宝如何贷款步骤
- 如何连接微信热点wifi
- 如何下载英国snkrs
- 如何选购好品种的拉布拉多犬
- 如何做悬浮的蛋花汤
- 教你如何选好钙宝宝补钙小case