爱吃苹果的人要留意了！万不可这2个时间点吃，对身体没好处，可惜很多人不懂 _健康小知识

导语：爱吃苹果的人要留意了！万不可这2个时间点吃，对身体没好处，可惜很多人不懂
正所谓“人间烟火气，最抚凡人心” ，闲品岁月，慢煮时光，在风花雪月中蒸炖人生，大家好，我是晓峰，一个热爱美食的东北汉子。老话讲“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根” ，而古语“不时不食” ，金秋十月，秋风送爽，又是一年收获季，漫山遍野都是红彤彤的苹果，又到了吃苹果的季节。

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苹果有很多美称，什么“平安果”、“智慧果”、“女人果”等等，苹果很有营养，它富含可溶性糖、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素，并含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁、锌等人体必需的矿质元素，可以起到调节肠胃，降低胆固醇，降血压，减肥美容的功效。

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小编住在山东栖霞，是有名的“苹果之乡” ，地处北纬37度的黄金线上，无论从光照和湿度都有着得天独厚的地理优势，长出的苹果也是色泽鲜艳，高端大气，果面光洁，咬上一口，皮薄汁多，甘之如饴，肉质细腻，酸甜脆爽，香气浓郁。

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谚语“一天一苹果，医生远离我” ，这句话很多人应该都听过，每天适量的吃苹果对身体很有益，但并不是说苹果营养好吃就可以随便吃，吃苹果也是有讲究的，那就是：万不可这2个时间点吃，对身体没好处，可惜很多人不懂！快来看看吧。

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第一时间点：空腹吃苹果
一般情况下，人经过一晚上的休息，直接就吃苹果，那么苹果中的可溶性糖就会直接转化为葡萄糖而被人体所吸收，这样很容易提高血糖，所以尽量少空腹吃苹果，而高血糖患者更禁忌空腹吃苹果。

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另外，苹果中还含有丰富的果胶和果酸。如果早上起来空腹吃苹果，果酸会导致胃肠快速蠕动，这样胃酸分泌过多，容易导致胃肠不舒服，会出现返酸、恶心、呕吐等症状，所以不建议空腹吃苹果。
【爱吃苹果的人要留意了！万不可这2个时间点吃，对身体没好处，可惜很多人不懂】第二时间点：吃海鲜后吃苹果
很多人都知道，吃完海鲜后会有很多的禁忌，其中就有一条吃完海鲜后不能立即吃苹果，这是因为苹果中富含钾元素和果酸，而海鲜中会有大量的蛋白质和矿物质，这些矿物质会与果酸作用，导致矿物质不易被吸收，而蛋白质也会发生沉淀，这样会导致两种物质营养大打折扣，也容易引起腹部不适，对身体不好。

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那么吃完海鲜后多久吃苹果比较好呢？一般情况下， 2个小时后就可以正常食用苹果了。而且对于中老年人来说，最好把苹果蒸一蒸再吃，更容易吸收和消化。

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【蒸苹果做法】：清洗好的苹果我们先对半分开，然后把每一半再分成三等分，去掉果核后装入盘中；起锅加水，然后把装有苹果的盘子放到蒸笼上，撒上一把冰糖后盖上盖子，开大火烧至水开，水开后继续烧10分钟；时间到了后，我们用筷子扎一下，能很容易扎透，苹果就熟了，就可以拿出来，晾凉后美美地享用了。
爱吃苹果的人要留意了，万不可在这2个时间点吃，那就是空腹和吃海鲜后，对身体没好处，可惜很多人不懂！关于苹果你还有什么好的建议，欢迎留言！我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！感谢支持，感恩遇见~