吃什么长头发快一点

长头发需要大量的蛋白质及营养素,因此要长头发可以多吃一些富含维生素及蛋白质的食物 。不偏食,不挑食,不过度节食,多吃一些各种肉类,鱼类,豆类 , 鸡蛋,牛奶,核桃 , 芝麻以及各种豆制品等都可以有效地促进头发的生长 。
【吃什么长头发快一点】平时也要养成良好的生活作息习惯,注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,少吃辛辣刺激,多脂多糖的食物,可以有效的促进头发的生长 , 纠正偏食挑食 , 过度节食等不良的习惯 , 保证营养的均衡摄入,防止营养不良影响头发生长的情况 。