男子一口气喝了600毫升水，竟然差点失明，喝水也要有度。 _健康小知识

近日，江苏省南京市56岁的张先生爬山后为了解渴，一口气喝了600毫升的水。喝完后觉得眼睛剧烈疼痛、发胀，并且伴有恶心呕吐的症状。
经医生诊断，张先生确诊为青光眼，青光眼是导致人类失明的致盲性疾病之一。那么为什么，喝水后会导致青光眼呢？平日里喝水有什么注意事项吗？
大家好，我是医学博士小邢，专注中老年营养科普，欢迎大家关注我，每天分享有趣的营养小知识。

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一、为什么喝水过多会导致青光眼？
1、急性青光眼主要是因为眼压过高，而一次性饮用大量的水，会稀释血液浓度，导致血浆渗透压降低，使房水的产生增多，最终导致眼压升高。
2、如果一口气喝500毫升的水，普通人眼压会上升3-5毫米汞柱，而本身就患有青光眼的朋友，眼压可能会上升6-8毫米汞柱。
3、这不意味着不能喝水，而是不能一口气喝太多的水，平日里饮水应该是少量多次。此外，浓茶、酒也要适量。

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二、一次性大量饮水的危害
虽说水是生命之源，但如果饮水过多，也会对身体带来危害。
1、水中毒
很多朋友可能会觉得诧异，怎么喝水还能导致中毒呢？
这是因为，我们人体中含有一些电解质，比如钠离子、氯离子，这些电解质的平衡状态有助于维护体内渗透压正常。
如果一次性喝了太多水，则就会使血液中钠离子浓度下降，血液里的水分会流向细胞中，使得细胞肿胀。
如果肾脏来不及代谢，这些水分就被困在细胞里，如果这些水分在脑、肺中含量过多，就会导致脑水肿、肺水肿，严重的话甚至会导致昏迷，损害神经等。

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2、增加肾脏负担
水分主要是由我们的肾脏进行代谢，所以一次性大量饮水会使得我们肾脏“加班”运转，如果长期这样，则会导致肾脏超负荷，使肾脏功能受损。
3、引发、加重心衰
对于本身心脏功能差，或者患有心衰的中老年朋友来说，如果一次性饮用大量的水，会增加体内血容量，进而加重心脏的负担，引发或加重心衰症状。
所以心脏功能、肾功能不全，有基础疾病的朋友，要控制饮水量。
至于到底每天喝多少，主要取决于排水量，也就是控制饮水量少于排水量（排尿、排汗等）。

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对于健康人来说，每天饮水量在1500-2000ml左右均可，夏日出汗量多可适当增加，冬日运动量少则适当减少。
进水时，禁忌一次性饮用大量的水，也不要等到口渴时才想起喝水，最好是随时补充水分，没事就喝几口水，这样既有效补水，也能防止饮水过多产生的危害。
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