1、薏米：性味甘淡微寒，有利水祛湿，舒筋除痹，清热排脓的效果，是很好的除湿食物 。红豆：红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效 。绿豆：绿豆亲热解毒，利尿消肿，可以有效的去除体内的湿邪，生津止渴 。
【冬季吃什么可以去湿气】2、冬瓜：有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以冬天可以熬制冬瓜排骨汤，冬瓜老鸭薏米汤以除湿气 。芹菜：芹菜性甘凉，具有清热利尿，降脂降压作用，中医认为，芹菜克平肝清热，祛风利湿，除烦消肿作用 。
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