大多数脑梗患者都有这些不良习惯，从六个方面来预防脑梗( 二 ) _健康小知识

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3、保持规律的饮食习惯
对每个人来说，如果要想远离脑梗，一定要从饮食上进行调整，保持清淡且规律的饮食习惯，是非常关键的。
清淡的饮食并不是素食主义者，而是需要摄入高质量的蛋白质和粗纤维食物，只有这样，才能远离脑梗的威胁。

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4、适当运动，增加身体的消耗
对每个想要远离脑梗的人来说，必须要进行适当的运动，只有增加身体的消耗，才能将多余的脂肪消耗掉，不会增加身体的压力，同时也能让血液的流速变得更快，从而能达到血管通畅的目的，能减少脑梗出现的概率。

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5、睡眠质量要保证
每个想要远离脑梗的人，在日常生活中，一定要保持稳定的睡眠，一旦睡眠不足，身体新陈代谢的速度就会减慢，而且也会出现免疫力低下的情况，一旦当所有的矛头都指向心脑血管时，注定会引发脑梗情况的出现，因此，睡眠是非常关键的。
6、控制好体重和情绪
每个想要远离脑梗的人，在日常生活中，要控制好自己的体重和情绪，这是两个不能忽视的重要因素，对脑梗的预防有积极的意义。
参考资料：
1、《28岁男子，凌晨脑梗离世，都是管不住“一张嘴”要了自己的命》
2、《30岁小伙，饭后突发脑梗，只因做了一件事，大多数人都曾犯过》
【大多数脑梗患者都有这些不良习惯，从六个方面来预防脑梗】3、《为什么越来越多的人得脑梗？三件事是“祸根” ，劝你别做》