容易消化的食物和蔬菜水果有:
菠萝:吃得过饱的时候,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘 。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等 。
香蕉:促进排便 。
味道偏酸甜的,如山楂、草莓等 。
【容易消化的食物和蔬菜水果有哪些】瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头) 。因此,根茎类蔬菜是可以拿来当主食的 。消化不太好的人,要少吃西兰花等十字花科的蔬菜,如果要吃,也一定要煮得软烂一些 。
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