1、早上吃鸡蛋是肯定的，因为要保证一天内蛋白质的摄入 。早上可以鸡蛋搭配全麦面包，如果你早上在运动，还可以鸡蛋搭配纯黑咖啡 。
2、中午碳水一定不能完全不吃，少量的杂粮米饭还是很有必要的，可以水煮虾或者水煮鸡胸肉 ， 然后再配个青菜或者西兰花 。
3、下午一个苹果或者少许的蓝莓，或者可以吃半个火龙果，或者来一杯柠檬茶 。
4、晚上可以尝试少许的坚果，或者蔬菜沙拉 ， 又或者煎鳕鱼、煎龙利鱼 。
【去健身房减脂饮食推荐】5、减肥期间的饮食要每天控制总摄入量，保障每天吃进去的一定要消耗掉 。而且减肥期间注意少量水果和维生素的摄入，不然抵抗力会下降 。

• 老舍什么时候去世的
• 四川的腌鱼的方法
• 纯碱如何去除油污
• 为什么太平天国运动被镇压下去了
• 怀念逝去弟弟的句子
• 生姜怎么吃去湿气
• 冒险岛武陵怎么去
• 韩版的嫌疑人X为什么去掉汤川学这个关键人物
• 跑步可以快速减脂么 跑步可以快速减脂么吗
• 如何去除酱油中的盐份