发现颈动脉硬化斑块，就得一直吃他汀和阿司匹林了吗？( 三 ) _健康小知识

同时，需要吃阿司匹林的人群，应该是血栓风险评估结果较高，长期服用阿司匹林所带来的出血风险，要低于血栓风险的情况下再进行服用。
三、如何预防颈动脉粥样硬化斑块
曾有大量的研究证实，不健康的生活方式会让动脉粥样硬化加重，现在的很多人之所以年纪轻轻就患上了心肌梗死、心脑血管疾病，绝大部分原因就是他们的生活方式和习惯所导致的。所以，如何预防颈动脉粥样硬化斑块，已经成为了人们需要去了解的知识。那么，接下来，我们就一起看看，该如何做才能有效预防动脉粥样硬化。
1、控制体重
现在的人们，由于互联网的发达变得越来越不爱出门，每天得不到充足的运动量，渐渐地就会变得肥胖起来。尤其是现在外卖行业的发展，让我们足不出户就能吃到各种各样的美味佳肴，吃完之后，不出门运动，长期如此，就会变得肥胖。

文章图片
然而，体重过高会导致很多疾病的产生，所以，如果体重已经超过了肥胖的范畴，就要考虑减肥的问题了。将体重保持在正常的范畴之内，对于预防动脉粥样硬化是有着很大的帮助的。
因此，合理的运动是很重要的，需要注意的是，不能进行剧烈的运动，平时可以做慢跑、游泳、打羽毛球、骑车等运动。每次运动时间不要太久，否则会加重身体的负担，也不要太短，会达不到效果。最好控制在30-60分钟，每周保持3-4次即可。

文章图片
2、饮食清淡
很多时候，动脉斑块的发生往往和人们的生活习惯有着很大的关系，尤其是饮食习惯。若是想要有效的预防动脉硬化，保持清淡的饮食就变得非常重要。

文章图片
除了体内要减少盐分的摄入量，还要减少脂肪的摄入量，做菜时尽量使用植物油，且要少量。因为摄入盐分、脂肪过多的话，很容易引起高血压或者高血脂等疾病，而这会加快动脉硬化的产生。
3、保持健康的生活习惯
若是想远离动脉硬化，保持健康的生活习惯是基础，也是最重要的一环。所以，日常生活中，我们要做到不吸烟不酗酒、不熬夜、不生气、不久坐、不肥胖。
4、定期检查
要想远离各种疾病，那么我们一定要养成定期检查的好习惯。尤其是中老年人，本身随着年龄的增长，身体素质会慢慢地变差，很多疾病就会慢慢找上身，所以，定期体检能够帮助我们去及时的发现可能会存在的隐患，然后能够及时的得到治疗方案来进行干预。

文章图片
尤其是动脉病变本就多发于中老年人，所以，不能不当回事，认为自己身体素质好，就忽略定期体检的重要性。若是在体检中，发现了动脉斑块，不过太过担心，医生会给出最佳的治疗方案。其实，动脉硬化在程度较为轻微的时候，是可以使用药物控制住的。
总结
如果检查出有颈动脉硬化斑块的现象的话，一定要积极接受治疗，不要去相信那些所谓的能够逆转斑块的保健品，否则，很有可能钱白花了不说，病情还给耽误了。因此，大家在拿到检查报告之后，先去咨询医生，看看是否需要药物来干预治疗。一定要遵从医嘱吃药。
同时，一定要每天坚持锻炼半小时。血管硬化其实从很早就开始了，不要到了老年才知道预防，等到这个时候，说不定已经迟了。所以要防范于未然，从年轻时就注重保养，到了老年才能少遭罪。