水煮芦笋要去皮吗 被水煮过的芦笋还有营养吗


水煮芦笋要去皮吗 被水煮过的芦笋还有营养吗

文章插图
1、被水煮过的芦笋是还有营养的 。
2、用水煮芦笋的主要作用是消除芦笋中的有害物质,并且这种方式还能最大限度地保存住芦笋内含有的维生素,维持住芦笋的营养,因此被水煮过的芦笋也还是有营养价值的,而且水煮过后的芦笋苦口感也会更清脆 。
【水煮芦笋要去皮吗 被水煮过的芦笋还有营养吗】3、另外可以在水煮的时候往锅中加入少许的盐和油,因为盐能帮助减少芦笋中营养元素的流失,而油则能使芦笋保持鲜艳的色泽 。