老年人心律失常的预防，建议多了解下 _健康小知识

随着年龄的增长，老年人心律失常的发生率也明显增加。心律失常会导致胸闷、胸痛、全身无力，甚至猝死，一定要引起重视。中老年朋友在日常生活中要多了解心律失常的原因，做好预防措施，防止心律失常的发生。

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心律失常的机制和原因
1.心脏形态结构的增龄性龄变化
【老年人心律失常的预防，建议多了解下】随着年龄的增长，机体衰老等生理变化会不同程度地影响心脏的传导系统，容易出现传导障碍、病窦综合征和心房颤动。
2.心脏本身的疾病
许多老年人都有不同程度的循环系统疾病，如冠心病、高血压、肺心病等。这些疾病会引起心肌供血不足，更容易引起各种心律失常和传导阻滞。

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3.药物作用
老年人往往患有多种疾病，同时服用多种药物。此外，老年人肝肾功能老化下降，药物的排泄和分解变慢，对药物的耐受性较低，药物的生物利用度降低，有效血药浓度升高，易发生毒性反应，尤其是抗心律失常药物的致心律失常作用。
老年人心律失常的预防
1.定期检查
中老年人要定期去医院做心电图等检查，尽早发现身体的问题，发现问题能及时治疗解决，避免大病发生。

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2.规律的生活
养成良好的生活习惯是预防心律失常的重要措施，良好的生活习惯包括合理的睡眠、健康的饮食等。日常睡眠时间要保证充足，避免熬夜。饮食要规律健康，选择营养清淡的食物，少吃刺激性食物和不易消化的食物。
3.合理锻炼
为了有效预防疾病的发生，运动是必不可少的。慢跑、跳绳等常见的运动方式，可以根据自己的情况选择最适合自己的运动，每天坚持运动。但是运动的时候也要注意自己的耐力，不要过度运动。剧烈运动很容易导致血压升高，从而引发问题。

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4.学会控制自己的情绪
过度兴奋是心律失常的常见原因，所以要学会控制自己的情绪，不要轻易发火，先冷静分析，尽量减少愤怒的发生，以免情绪过度导致心律失常。