1、弹力带可别小看这薄薄一条弹力带,不仅体积小、弹性与韧性佳 , 还可以创造出多变的训练动作,对增进肌力、肌耐力都具有一定效果 。
【弹力带锻炼肩膀的方法】2、腰杆挺直呈弓步,踩住弹力带中段,双手微开至于身体两侧,往上拉至上臂平行于地平面 。
3、双手抓住弹力带两端,张于腰前约15-20公分 , 旋转你的胳膊往头上,并延续至下背部,回到起始动作,完成一次 。
- 带头盔发型怎么办
- 带尚字成语有哪些
- 科技发展带来的利
- 广东油鸡腿制作方法
- 香云纱和弹力缎哪个容易皱
- 长春有哪些值得带走的特产
- 热带草原的植物和动物有什么
- 带炬字的成语有哪些
- 小米手机怎么删除自带应用
- 汽车保险带的工作原理