海带 。海带中含有大量的水溶性纤维 , 可以让脂肪在未吸收的情况下排出体外 , 还能减掉小肠周围吸附的油脂等 , 所以说 , 海带排毒减肥的效果特别好 。如果不太喜欢海带或者是嫌制作方法麻烦的话 , 也可以用紫菜来替代 , 毕竟紫菜蛋花汤是非常简单的 , 大部分MM都会做 , 也能够达到减肥的效果 。
红豆 。红豆是一种低脂肪高纤维的食品 , 含有丰富的营养物质 。经期食用 , 可补血、活化心脏、去水肿等 。除此之外 , 多吃红豆还能促进肠胃蠕动 , 解决便秘的问题 , 对于水肿的女性朋友来说 , 多吃红豆可以对症治疗肥胖 。
蛋白质 。蛋白质类的食物含有大量的钙质、蛋白质等 , 可以降低胆固醇的浓度 , 并且可以很好地降低血脂和血压 。月经的期间多食用蛋白质类食物还能促进荷尔蒙的生成 , 这样就可以很好地做到了减肥不减胸的功效了 。
【女性瘦身黄金期】滋补山草药 。在经期的时候可以多食用滋补类的山草药 , 这是因为大部分山草药都可以加速代谢、燃烧更多的脂肪 , 阻止脂肪在血管上沉积 , 对降血压有很好的效果 。
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