1、运动 。运动运动啦，很多人现在或是因为忙碌而没有办法运动 ， 或者是因为懒惰而没有运动，这就不能排汗 ， 体内的湿气自然就没有办法排出来，湿气就会在我们的身体里聚集啦 。我们要多运动眯着眼不仅可以排汗，还可以锻炼我们的身体哦 。
2、汗蒸 。如果是因为身体原因不能剧烈运动 ， 汗蒸不失为一排汗的好办法哦，不仅可以排汗，还可以把我们体内的毒素给排掉排掉，这是一个极好的办法 ， 而且过程也是一种享受哦 。
3、姜汤 。热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝 ， 特别是淋雨之后最好来一碗姜汤，最能祛除体内的湿气了 。
【如何去湿气寒气】4、薏米红豆粥 。这个方法在日常的时候都可以做哦，而且味道也是不错的，祛除湿气的效果就不用说啦 。经常食用就可以有效的祛除湿气哦 。

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