可以在饭前喝一碗汤，喝汤营养又可以有饱腹感 ， 然后你再吃饭就不会吃那么多的了 。长期少吃，胃会适应你的饭量，你的新陈代谢也适应了你的饭量 ， 因此 ， 你会吃一点东西就会有饱的感觉 。
【怎么能让饭量变小】为了健康，还是合理饮食，适量运动，保持胃肠的健康 ， 避免造成胃的萎缩 。胃就像一个皮筋，你吃多了撑大了，虽然有一部分可以回缩，但是比较少 ， 你可以做的是每天少吃多餐，不要吃太多东西，那么胃会自己慢慢的变小 ， 但是需要长时间的坚持，如果要快速变小，只有通过手术切除一部分胃，但这个不建议做 。

• 怎么把卡里的钱转到另一个卡里
• 一小时人生锄头怎么做
• c级危房国家怎么处置
• 小油菜怎么做面条
• 普通发票进项怎么做账
• 三角函数对称轴怎么求
• 老照片怎么修复
• 化妆品过期怎么变废为宝
• 白果是不是每天不能多吃
• 无壳生蚝肉怎么保存才新鲜