1、如果不吃盐和油，在一定的程度上是可以达到减肥的效果的，因为食盐当中所含有的钠在一定的程度上，会阻止身体排出多余的一些水分，所以在减肥期间是不能够多吃盐的 。
【一段时间不吃油盐可以减肥吗】2、而少吃油能够减少脂肪摄入，肯定能够帮助减肥的 。不过长期不吃食盐和油对会导致身体出现一些问题，因此不提倡大家采用这种方法进行减肥 。
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