这个要看慢跑的配速 ， 八九分的配速可以跑6公里左右 ， 配速能到六分七分 ， 能跑8公里左右 。
【慢跑一个小时有多少公里】慢跑 ， 亦称为缓步、缓跑或缓步跑 ， 是一种中等强度的有氧运动 ， 目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离 ， 以达到热身或锻炼的目的 。跑步的节奏应该尽可能的维持不变 ， 躯干伸直 ， 双臂弯曲 ， 两手放松 ， 头不能摆动 。呼吸同样应该有节奏 ， 用鼻子吸气 ， 嘴巴呼气 ， 以避免出现岔气 。
- 水果拼盘怎么做好看
- 求蜀山类网游小说多来几本
- 怎么把自己写的小说发网上去啊
- 小猫老是到处乱大小便怎么办
- 用鲜字写一个谜语怎么写
- 很在乎一个人的句子
- 藕盒的家常做法
- 女主以音律为武器的小说
- 薏米仁赤小豆的做法
- 小学生感谢老师的话