出现这个症状，当心是高血脂，赶紧看看吧( 二 ) _健康小知识

由于高血脂的症状不明显，发病过程隐蔽而被医学界称为“沉默的杀手” 。一般情况下，血脂不正常是不能从外表被发现的。但是如果细心地观察，就可以发现一些蛛丝马迹，对血脂异常做出大致的判断。
在日常生活中，我们经常能看到一些中老年人、肥胖人士的上眼睑上长出两个隆起的黄色肿块，软软的，不痛不痒，只是有损美观。
有些人为了将它消除，会选择去美容医院做激光治疗，但是没过多久后，这些肿块又会慢慢长出来。这时如果去抽血检查血脂，大多数人都会发现血脂明显升高。

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这种肿块就是“黄色瘤” ，即身体某些部位出现了黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，分为肌腱黄色瘤、掌纹黄色瘤和眼睑黄色瘤。
而眼睑黄色瘤是较为常见的一种黄色瘤，是中老年人血脂增高的信号。其主要表现为眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始为米粒大小，略高出皮肤，边界清晰，质地柔软，严重时布满整个眼睑。此种黄色瘤常见于各种高脂血症，但也可见于血脂正常者。
由于人体脂肪代谢或者运转发生异常，致使血浆中一种或几种脂质高于或低于正常者，称之为血脂异常。

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血脂异常是人体血脂代谢紊乱的体现，虽说人体没有任何的临床症状，也没有任何的不适感，但血脂异常已经开始损伤血管内膜。
血管内皮细胞和白细胞长期在血脂异常的侵蚀下，使血管内皮黏附因子增加，细胞聚集和（或）沉积于血管内膜下，形成巨噬细胞而引发动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是脂质沉积在血管内膜上的表达。
真皮的细胞类似于血管内膜平滑肌细胞，它们以相似的方式完成对脂质的聚集和（或）沉积。因此，血脂异常而导致的眼睑黄色瘤的病理变化过程与动脉血管内膜粥样硬化的病理变化过程基本相似。

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而且，眼睑黄色瘤是由富含脂质的巨噬细胞组成，其主要成分是胆固醇酯，是脂质沉积在真皮内的表达。
因此，眼睑黄色瘤的发生与血脂的代谢异常密切相关，它的出现标志着人体内血脂代谢已经发生异常。
所以说，留意观察眼睑黄色瘤的出现，可以预测心、脑等血管疾病，也能为早期诊断以及预防心、脑血管疾病提供重要线索，以防患于未然。
如何有效降血脂？
血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施。

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合理饮食。限制总热量，控制脂肪摄入量。要把握好各种饮食比例，以实现平衡膳食，进而满足人体各种营养需要；饮食要尽量多样化，多摄入谷类物质，常常食用动物性食品、蔬菜和水果，豆类制品，奶类制品和油脂等食物。
谷类物质以选择粗杂粮为主，动物性食物中以选择瘦肉、鱼类为主，鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，对多种慢性疾病具有预防作用。

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肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素。大多数超重或肥胖的人都患有高血脂，这些人日常的能量摄入应低于身体每日消耗掉的能量，来帮助控制体重继续增长，并争取逐渐减少体重至健康状态。
通过减少每日的食物总能量（每日减少300~500kcal），改善饮食结构，增加体育锻炼等方式，可以让体重逐渐减轻，维持健康体重（BMI:20.0~23.9kg/m2），更有利于控制血脂。