冬天裸睡是不是更保暖 _生活百科

裸睡也就是不穿内衣裤睡觉，裸睡因为没有衣服的束缚，所以睡觉的时候会特殊的舒适，也更轻易入睡一些，睡眠质量也都是比较好的。不过要注重的是，假如不是一个人睡在单独的房间的话，就不要裸睡了。假如裸睡的话，一定要及时清洁床单被褥和身体哦。
冬天裸睡是不是更保暖是的。很多人冬天喜欢穿衣服睡觉，认为裸睡会更温和，但实际上，人体裸睡时，身体的皮肤和被子会产生热循环，形成循环暖气流，让人体更加暖和。温和，相反，穿衣服睡觉的时候，身体的热量不轻易释放出来，反而没那么温和。所以在冬天，裸睡一般会比穿衣服睡更温和。
裸睡会不会对身体不好裸睡对身体的好处还是很多的，但是大家要注重床单被褥的定期清洁哦。
1、皮肤是我们人体最重要的散热器，具有调节体温的功能。在人体自身生物节律的调节下，我们的体温在入睡后自然会下降。穿着睡衣睡觉可能会影响皮肤对环境温度的感知，阻碍身体的散热，从而影响我们的睡眠节奏。
2、人体皮肤上有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，可以分泌皮脂和汗液。裸睡有助于皮肤的正常分泌和排泄，还可以将皮肤直接暴露在相对较低的温度下，增强局部血流量，促进皮肤局部新陈代谢。
3、假如穿着睡衣睡觉，衣服的遮挡会影响自然降温。假如身体不能享受高质量的睡眠，体内的皮质醇激素水平就会升高。这种状态持续到我们第二天醒来，使我们倾向于吃得更多，动得更少。也就是说，从理论上讲，不穿衣服睡觉，也就是裸睡，对减肥是有帮助的。
晚上裸睡注重事项【冬天裸睡是不是更保暖】1、住处太小，一家人住在一起或一群人住的时候不宜裸睡，因为紧张会导致反效果。最好有一个相对隐秘和独立的环境。
2、居住环境应有良好的空气流通、相宜的温度、安静恬静的环境，这样才能在精神上放松心情，建立良好的睡眠前提。
3、一定要注重保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、床的硬度要适中，床垫要干净、蓬松、常常清洗并在阳光下暴晒。