1、明确目标 。一个人知道自己要干什么 ， 这是发展坚韧毅力的第一步，也是克服许多困难最大力量之一；
2、在困难中锻炼 。温室里的花朵经不起风吹雨打，舒适的环境培养不出坚贞不屈的勇士 。只有勇于拼搏、知难而上的人，才能成为有毅力的人；
3、制定正确的计划 。周详、正确的计划，可鼓舞人们的斗志、培育坚韧的毅力，正确的计划来自经验或仔细的体验、认真的分析；
【如何锻炼不屈的意志和毅力】4、培养兴趣 。兴趣与人的毅力有很密切的联系 ， 通过培养兴趣来锻炼毅力；
5、积极参加体育锻炼 。健康的体魄是毅力的基?。擞星孔车纳硖宀拍艹渎啻旱幕盍突鹨谎娜惹椋?并且显示为坚毅、刚强、自信、耐劳和勇气 。

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