1、方法一：自抛球持球交叉步突破训练 。目的：正确掌握和快速提高交叉步突破时的脚步动作和动作技术要领 ， 打好基础 ， 避免在比赛中出现走步违例 。抛球一步急停接球后 ， 先确定中枢脚 ， 非中枢脚向同侧方向探步后 ， 脚掌蹬地转身向异侧跨一大步 ， 同时与中枢脚同侧的手往斜前方推放球 ， 在球离手后 ， 中枢脚蹬地发力迅速移动 。
2、方法二：绕障碍物持球交叉步突破 。目的：用障碍物或椅子来当防守人 ， 模拟比赛中面对防守时的突破 。在障碍物前抛球接球 ， 接球后面对障碍物进行突破练 。
【怎么练习交叉步过人】3、方法三：两人一组 ， 目的：根据比赛中接传球的情况来进行突破练习 。两人一组 ， 一人传球给队友后 ， 迅速上前防守 。接球人用一步急停或两步急停接球后 ， 根据防守情况进行交叉步突破练习 。习 。
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