【什么粗粮不含淀粉和糖】不含淀粉和糖的粗粮有高粱 , 大麦,黑米,黑豆,红豆等;高粱,秆较粗壮,直立 , 基部节上具支撑根,叶舌硬膜质 , 先端圆,边缘有纤毛 , 是优质粗粮之一;大麦 , 纤维素含量高 , 碳水化合物含量高,蛋白质,钙 , 磷含量中等;黑米 , 是黑稻加工产品,属于籼米或者粳米,是非糯性稻米,属于粗粮食品;黑豆 , 为豆科植物大豆的黑色种子,又名橹豆,黑大豆等,味甘性平,黑豆具有高蛋白 , 低热量的特性,外皮黑,里面黄色或绿色;红豆,豆科海红豆属,乔木,羽装复叶,小叶长椭圆,圆锥花序,花白色,属于粗粮 。
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