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【减肥能吃土豆吗 减肥能吃土豆吗?土豆有淀粉】1、减肥是可以食用土豆的 ， 作为一种平常百姓家庭中最常吃的一种食物 ， 在有些区域一度以土豆为主食 ， 可见土豆在日常生活中扮演着重要的角色 ， 而对于减肥的人群而言 ， 土豆有些人会认为是会导致发胖的食物 ， 是因为土豆这类食物 ， 有着类似于肉类一样的神奇魔力 ， 总是让人觉得上瘾 ， 但似乎土豆的热量从来不比肉类的低 。
2、实际上土豆作为一种主要成分几乎全部是淀粉的食物 ， 很难想象为什么会致人体发胖 ， 首先淀粉类食物进去人体会转化成碳水化合物 ， 而碳水化合物在人体不会造成脂肪堆积 ， 但是很多人就会认为土豆会让人发胖 ， 是因为土豆的做法 ， 土豆本身并不具备让人发胖的物质 ， 而是在烹调的过程中由于土豆本身密度较为疏松 ， 再加上在土豆烹调过程中 ， 往往会用到大量的油 ， 土豆在烹调过程中吸入油过多 ， 变成了高热量的食物 ， 实际上对于正在减肥的人群完全不用忌口土豆 ， 只要吃法正确 ， 比如低油烤土豆或者是土豆泥等等 ， 完全不会让人发胖的 。
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