1、早晨6:30-7:30 , 早晨起来之后 , 梳洗完毕空腹喝一杯 , 可以补充睡眠时流失的水分 , 同时可以使血液黏滞度得到稀释 , 有利于身体的代谢 。
2、8:30-9:00 , 喝一杯水可以使自己很快地进入工作状态 。
3、11点 , 工作后一段时间应该起来活动一下 , 同时给自己喝第三杯水 , 另外这也是餐前的一杯水 , 可以缓解午餐后造成的血液黏滞度升高 。
4、下午1点 , 午餐后半小时应该喝一些水 , 可以加强身体的消化功能 , 有利于营养吸收 。
5、下午3点还要饮一杯水 , 这杯水除了补充工作时流失的水分 , 还能帮助头脑清醒 , 提高工作效率 。
6、下午5:30 , 下班前应该喝一杯 , 舒缓一天的疲劳 , 喝了以后可以增加饱足感 , 晚餐时就不会暴饮暴食 。
7、晚上8点 , 晚餐后喝一杯可以帮助消化和营养吸收 。
【什么时候喝水最好】8、晚上10点 , 睡前喝一杯可以降低血液黏滞度 , 睡得会更好 。
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