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1、茶里通常会有茶碱，还有咖啡因成分 。
【茶里有茶碱吗 茶叶都有茶碱吗】2、在晚上睡觉前不要喝浓茶，由于咖啡因还有茶碱的影响，会引起神经兴奋，出现失眠症状，可以在晚上睡觉前用温热水泡脚，能够加快下肢血液循环，并可以缓解疲劳症状，有利于睡眠质量的提高，也可以喝些温牛奶来改善失眠的症状，平时要注意睡眠环境，保持安静 。
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