膝关节不舒服，到底能不能跳绳？医生谈谈，膝骨关节炎的运动治疗( 二 ) _健康小知识

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无论是哪种运动，只要不是剧烈的，都可以考虑去做一下有氧运动，可以显著地改善关节疼痛，进而提高患者的步行速度。
特别是太极拳和八段锦这类有中国特色的有氧运动方式，我们经常可以在公园或者广场中看到。
运动疗法其实是一种非常有效而且安全的治疗手段，在很多国外的研究中，已经把运动当作治疗手段应用在患者身上了。
甚至可以说在一些医生的治疗理念当中，运动疗法已经成为了一线治疗方案。
而且有越来越多的研究表明，运动可以有效地改善肌肉力量恢复关节活动度，特别是有氧运动和水中运动，这多种运动形式，不仅可以有效地缓解关节疼痛，改善关节功能。
但是应该量力而行，不是所有的剧烈运动都可以帮助身体肌肉和关节活动恢复。
太剧烈的活动甚至会变成负担，增加膝关节的破坏。
应该考虑不同患者的个体差异评估，并且监测具体的身体健康状况，制定有效安全的个性化运动处方。
俗话说得好，生命在于运动，这句话一点都不假。

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