【200千卡的运动有哪些呢】旋转运动 ， 有氧运动 ， 快步走，跳舞，跳绳，慢跑 。
慢跑：慢跑30多分钟就可以消耗200卡路里，跑的时候可以跑10分钟左右然后走路3分钟，再跑10分钟休息这样坚持 。
旋转运动：这是一种新兴的运动方式，锻炼时需要借助一种特制的旋转机器，在辅助特殊的灯光和音乐以增加节奏感 。
有氧运动：大量快速的运动配以快节奏的音乐能让在短时间内减去大量脂肪 。每天坚持做45分钟或者每3天 。
快步走：每天20分钟快步走能够保证体重不会增加 ， 并且不需要节食 。
跳舞：这是最好的一种运动方式，它能够塑造完美的体型 。有数据显示，在舞厅里跳1小时可消耗180-480卡路里，1小时肚皮舞可消耗180-300卡路里 。
跳绳：每天坚持跳绳20分钟不仅可以保持体形，而且能够调节身体平衡力 ， 促进有氧呼吸 。
- 鲜竹笋保鲜的方法
- 如何禁用任务栏
- 包含成长的快乐写一个句子
- 哀求的反义词
- 强横无赖独霸当地的人是什么动物
- 九是什么结构的字
- 生地红花蒸瘦肉的功效
- 剥好的生板栗怎么保存不会坏
- 分手后却又想念他的说说
- 请问夕字的意思怎么解释