【保护牙齿有哪些方法】1、每天做到有效刷牙 。实行“三三三刷牙法”：每天刷牙3次 ， 饭后3分钟刷牙 ， 每次刷牙3分钟 。并且刷牙时要注意将刷毛与牙面成45度角 ， 转动刷头 ， 尽最大可能刷到每一颗牙齿 ， 让牙刷在上下牙列面间来回移动 ， 以清除深处的残垢 。另外 ， 要注意不要横着刷牙 ， 刷牙力度也别大 ， 以免损伤牙齿 。少吃甜性食品：太甜的食品有助于牙菌斑的滋生 ， 同时也会迅速腐蚀牙齿 ， 破坏牙齿的钙质生成蛀牙 ， 令我们苦不堪言 。如果真的吃了甜食 ， 一定要用矿泉水或者白开水漱口 ， 让口腔保持一个清新的状态 。
2、多饮用健康的白开水：健康的白开水营养比较丰富 ， 牙齿也是骨骼的一部分 ， 营养的白开水会增强钙质的吸收 ， 使牙齿变得更加坚硬 。

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