1、小米南瓜粥：低脂肪低热量 ， 不容易发胖反而有助于减肥 。
2、红薯：饱腹感很强 ， 丰富的膳食纤维 。
3、苹果+酸奶：两种都是减肥神器 ， 一起吃想不瘦都难 。
4、全麦面包：热量低是减肥人士的最爱 。
5、黄瓜+酸奶：扒拉小编亲眼看到小伙伴用了两个月的时间减掉了40斤 。
【减肥期间晚上夜宵吃什么】6、西红柿：既可以抗氧化 ， 又可以帮助增加饱腹感 ， 有助于减肥 。

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