【室内运动出汗最快方法】1、室内运动出汗最快的方法是在跑步机上快速奔跑 ， 如果没有跑步机也可以在室内模拟快速跑步、上肢快速轮臂、热舞或快拳也可以 。
2、在运动的时候 ， 机体主要的产热器官是骨骼肌 ， 要想出汗最快就要动用全身最多的骨骼肌参与运动 ， 要让骨骼肌的运动处于最大的强度、最快的节奏 ， 参与运动的肌肉才能发挥最大的效用 ， 产生最多的热量 。
3、机体为了散热就会快速发汗 ， 只有快速跑步或快节奏的舞蹈、快拳等才有这样的效果 。像其他的 ， 如俯卧撑、引起向上、哑铃杠铃类或慢节奏的动作 ， 全身参与的骨骼肌比较少 ， 肌肉产热就慢 ， 因此产热量以及引起的发汗效果 ， 短时间内没有快节奏的运动好 。所以室内要想出汗最快 ， 唯有快节奏的跑步或热舞类的运动 。

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