波比跳跳完头晕波比跳头晕的原因 _经验分享

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波比跳相对于跑步来说，燃脂效率更高，但是强度也比跑步大得多。有些人在做波比跳时，甚至会出现头晕的症状，那么波比跳为什么会头晕呢？其实，做波比跳会头晕，主要有四个原因。身体素质较差缺乏锻炼的人，或者以往只从事较轻强度的训练，突然从事波比跳这样高强度的激烈运动，机体呼吸器官的功能水平跟不上波比运动时需要的反应，机体供氧不足，就会导致头晕。如果没有经过训练，做波比运动时呼吸节奏不好导致的供氧不足，也会发生头晕的状况。
身体状态不佳时做波比跳在身体状态不佳，比如生病初愈，疲劳状态下，或者睡眠不足的情况下，机体功能和免疫力此时都有所下降，此时参加波比运动，很容易发生头晕、头昏、头痛现象。
运动时间过长或者运动量过大当波比运动时间过长或者运动量过大时，尤其是夏天出汗多，水分和电解质流失严重或者饥饿状态下的运动，能量被大量消耗又无法及时补充，体内血糖浓度就会下降，导致低血糖症发生，引发头晕。

波比跳后立即休息做波比跳时人的心跳加快，血液流动加快，如果立刻停下来休息，会导致血液不能很快的流回心脏，血压降低，脑部暂时性供血不足，引发心慌气短、头晕眼花、面目苍白甚至休克昏倒的症状。
身体疾病引起一些患有如冠心病、高血压、贫血、慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、脑动脉硬化、神经衰弱等疾病的人，也常常容易因运动而诱发头晕。如果排除以上三个原因而有运动头晕的症状，应该马上去医院进行检查。
怎么预防波比跳时头晕加强身体锻炼许多运动头晕都与身体素质不佳有关。因此加强身体锻炼，提高身体素质，在有一定强壮体魄后再做波比运动，运动时头晕可以有效避免。
身体状态不佳时避免波比运动在生病刚好不久，疲劳之后，或者睡眠不足的情况下，不要着急做波比运动，此时的身体还需要恢复休息，如果急于求成，不仅不能锻炼到身体，反而会造成更大的伤害。
波比跳强度适中并及时补充能量做波比跳虽然可以锻炼身体，减脂瘦身，但是也不能一味贪多。建议做波比跳一天的时间为10-20分钟，每周3-4天，隔天进行训练，保证运动时间和运动量适中。并且在做波比跳的前后，应当及时补充水分和能量。
波比跳后做伸展运动波比跳之后不要马上停下来休息，可以做一下伸展运动，让心跳慢慢地平静下来，而且拉伸身体不仅可以防止头晕，还可以让体型更好。
及时检查身体治疗身体疾病如果做波比运动是经常头晕，或者排除非前三种原因，仍发生运动头晕的情况，就应该警惕了。此时应当马上去医院检查，如果发现病情，并立刻积极治疗，尽早将病根拔除。
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