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现在不少女性都是白领上班族一枚 ， 每天坐在电脑前“挥斥方遒”已经是很多人的现状了 。但是长时间保持一个姿势盯着屏幕 ， 难免会出现腰酸背痛的情况 。注意好自己的坐姿要是长时间的保持同一个姿势很久的话 ， 不但你的背部会酸痛 ， 相信你身体的其他部位也会觉得十分的酸痛的 ， 因此要是想要远离腰酸问题的话 ， 最好是可以重视好自己的坐姿 ， 摆正自己的坐姿 ， 而且不要长时间的保持一个姿势 ， 建议可以隔段时间就起来活动一下 。
注意好保暖其实身体的保暖也是很关键的地方 ， 才不会让风邪进入体内 ， 虽然现在夏天再热有空调也不怕 ， 但是空调下的白领们还是要注意保暖 ， 不要让身体部位长时间的受到凉风吹或者寒气侵袭 ， 建议下班后可以泡个热水澡或者洗个桑拿 ， 对于腰背酸痛是有很好的缓解效果的 。
注意好饮食习惯好的饮食不但可以帮助你提高身体的免疫力 ， 还能防止各种疾病的侵扰 。但是不良的饮食习惯却很容易让身体出现各种各样的问题 ， 吃多了会撑 ， 吃少了会饿 ， 吃油腻了会不舒服 ， 太清淡又没胃口 ， 因此对于饮食的选择也是一门必学的功课 。
注意舒缓压力【女人腰酸背痛怎么办 女人腰酸背痛怎么办?】 要是身上压力背负的太大的话 ， 对人也是一种很大的打击 ， 不但会感觉很不舒服 ， 做什么事情都没什么兴趣 。因此建议在压力大的时候要适当寻找合适的发泄方法 ， 舒缓自己的压力 。

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