深蹲可以负重吗负重深蹲会影响身高吗 _经验分享

文章插图
在很多人眼里，举重、受压等运动，会让人看起来矮了很多。所以当很多人觉得深蹲强度不够，想要做负重深蹲时，会有很多担心和疑惑，那就是负重深蹲会影响身高吗？要知道这个，首先我们要知道我们的身高是什么决定的。【深蹲可以负重吗负重深蹲会影响身高吗】身高受什么影响个人的身高80%已经由基因决定了。其余的影响因素才是营养、运动、睡眠和身体健康与否。
因此我们大部分人的身高其实取决于遗传，而其他方面只需保证营养充足，积极运动促进身体发育，保证睡眠充足，身体不因疾病影响发育即可。
在身体发育方面，生长激素起到了很重要的作用，而营养、运动、睡眠和身体健康可以保证生长激素的正常分泌。
负重深蹲会影响身高吗会。积极运动有益于身体发育。
在身体发育的过程中，生长激素起到了很大的作用，而生长激素主要受到基因的控制，此外，积极运动也能稍微促进生长激素的分泌，从而促进身体发育，帮助长高。但这只能在发育阶段才有效果，当个人的发育停止后，运动也不能再帮助长高。
负重深蹲会让人长不高吗正确的负重深蹲练习不会让人长不高。
目前没有任何资料表明负重深蹲或者举重会让人变矮。负重深蹲在科学锻炼的情况下，不会影响个体的发育，而当发育停止后，也不会让人变得更矮。
错误的负重深蹲影响长高错误的负重深蹲指的是超出身体承受能力的深蹲练习。
重量过大，次数过多，训练后休息时间不足一天，都会导致身体承受不住，导致肌肉萎缩，身体机能下降，免疫力降低，疲劳积累，从而影响身体发育，自然会导致身体长不高。
负重深蹲和举重变矮的错觉我们常常认为举重，负重深蹲等训练会让人长不高，主要是受了以下的影响：
身高矮举重更有优势在举重中是按照体重来区分等级进行比赛的，同样的体重中，个子越矮，身体肌肉也就越强。并且举重过程中举起的高度路程也越短。篮球也是一样的道理，篮球不会非常明显的帮助长高，而是篮球运动员挑选高个子更有优势。
日常现象影响日常生活中物体受到挤压，就会变得密实，从而变短。受到这种影响，会潜意识的认为，人体也会因为受到压迫而变矮。其实这是错误的认知，人体不会因为受压变得更加密实。如果受压重量大到能够压缩人体，那么也会直接严重损伤人体骨骼了。

深蹲可以负重吗 负重深蹲会影响身高吗

深蹲可以负重吗负重深蹲会影响身高吗