天天晚饭后都很困是怎么回事,一吃完就想睡觉是病吗 _生活百科

很多人发现每次吃完晚饭后就特殊犯困，这是怎么回事呢？为什么晚上一吃饭就想睡觉？两个原因，一是白天疲惫过度，二是吃太多，导致大脑血量不够充足，供氧不足。下面，我们来看看本文提供的具体介绍吧！
天天晚饭后都很困是怎么回事这是大部分学生和上班族都会出现的状况。
【天天晚饭后都很困是怎么回事,一吃完就想睡觉是病吗】主要的成因有两个：
1.强弩之末的时间点。
也就是说，晚饭后这个时间段，本身就是一天中体能最为衰弱的阶段。要知道，对于规律生活的人来说，天天的体能分配并非是线性的。日间都在繁忙的工作学习中度过，体力几乎是消耗殆尽的
然后到了晚上，体能的储备会有一个阶梯状的下滑再加上晚间基本都在家里，心态的放松，也会造成身体的主观角度懈怠那么困和累是必然的。
当然，还有一些研究表明，晚间的月亮本身就对地球上的潮汐，风，以及人体的状态有巨大影响。这也可以算作一个高大上的论据吧。
2.食物热效应导致的疲劳感。
不仅仅是晚上有很多人呢在午饭以后也会倦怠，想睡觉觉……甚至周末的时候，早饭以后睡一个回笼觉的人也不少大家注重哦，这都是在饭后发生的
为什么呢？因为你在饭后，肠胃进入了最鼎盛的工作状态这期间大量的身体能量，大量的血液集中在肠胃里会出现稍微的肌肉，大脑供血不足于是浑身无力犯懒，昏昏欲睡的状态都出现了这就是食物的热效应所导致的
一吃完就想睡觉是病吗餐后犯困有可能是因为餐后血糖偏高的缘故。
假如长期觉得困倦难忍那么应该当心是否是高血糖的缘故，这样下去还有可能会诱发糖尿病。餐后食物的消化过程会产生大量胰岛素，胰岛素虽然能抑制血糖的上升，逐渐平稳血糖，但一定程度上还会抑制蛋白质的分解而产生一些褪黑素（一种入睡激素），它们让人产生困意，而假如血糖飙升过快，胰岛素产生较多的情况，可能会抑制“食欲素”的分泌，食欲素的升高会让人产生困意，让我们更轻易入睡。
另外，餐后假如我们的胆囊收缩素过高，很可能导致人产生困倦的现象，所以假如餐后食物摄入过多，刺激胆囊收缩素大幅分泌，很可能让我们觉得困倦，一般来说肥胖人群会导致胆囊素更高分泌，所以胖子更轻易餐后犯困。
为什么冬天轻易犯困1. 冬天比较干燥，身体轻易缺水，假如不及时补水的话，会造成血液粘稠，血液的含氧量降低，使得血细胞含氧量变少，使得全身大脑，各个器官不能‘全力开火’，的准确运用，所以产生疲惫犯困，所以应当及时补水.
2. 睡眠不好,许多人睡觉前，喜欢玩手机,看电视,玩游戏等,但这样会让入睡越来越难,各类的光芒,会引起褐色素分泌,让人难以产生困意,无法深度睡眠及睡眠时间太短,而影响白天的精神状态,从而使得人体打乱的正常休息时间,使得工作期间精神状态差,轻易犯困.所以应当按时休息。