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1、有少白头和白发脱发的人群，非常适合食用桑葚 。食用桑葚对白发转黑，及预防头发发白有好处，有乌发增强肾功能的作用 。
2、食用桑葚的好处还有增强记忆力和健脾胃，帮助消化，桑葚里含有丰富的胡萝卜素和多种维生素 。
3、桑葚里含有丰富的亚油酸和脂肪酸，对降低血脂，降血压，保持血管弹性，预防心血管疾病非常好 。
4、食用桑葚的好处还有防癌，预防和防扩散 。吃桑葚的好处还有补血及增强身体免疫力 。
5、食用桑葚的好处还有健脑，益肾精，抗衰老，桑葚营养丰富，富含无机盐和微量元素、果糖、烟酸等等 。
【桑椹的作用与功效 桑椹的功效与作用禁忌】6、食用桑葚的禁忌：桑葚性寒孕妇禁食，脾虚腹泻的人群禁食 。含糖量高一次不可食用过多 。

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