青春期月经痛经怎么办青春期痛经严重怎么办 _经验分享

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青春期少女行经期间，由于盆腔充血会出现小腹胀痛，腰酸伴下坠感或其他不适，严重的情况下对生活，学习会造成影响，这便是我们常说的痛经现象，那么青春期痛经严重怎么办呢?保持情绪稳定长期的思想焦虑，恐惧都会通过中枢神经系统刺激盆腔疼痛纤维，内在或外来的应激可以使疼痛降低，青春期的女生们平时应该注意多了解经期生理卫生知识，原发性痛经跟生殖器官器质性病变是没有关系的，所以平时要注意保持心情愉快，思想放松，每次月经来潮之前不要有恐慌心理，这是预防痛经的前提。
注意保暖在行经期间要注意保暖，衣被要暖和，避免淋浴，洗冷水浴，坐在阴凉潮湿的地面上，不用冷水洗头，洗脚，不用盆浴，症状比较轻的患者，可以用热水袋敷腹部，使子宫肌松弛，缓解疼痛。
注意劳逸结合行经时发生的阴道流血可使机体抵抗力下降，剧烈活动，过度劳累都会加重充血诱发痛经，因此青春期少女在行经期间应进行适当的锻炼，避免劳累，注意保证睡眠充足。
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注意饮食调节青春期少女行经期间，饮食要注意营养平衡，平时多吃一些富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜和水果，忌吃生冷辛辣等刺激性食物。
注意清洁经期应该选择质地柔软，吸水性好的卫生巾，每天清洗外阴保持清洁，预防细菌进入阴道引起感染。
青春期痛经的原因分析1.少女痛经与子宫内膜中前列腺素的明显升高有关，这种前列腺素会使子宫肌过度收缩而缺血，引起强烈疼痛。
2.少女对月经感到恐惧和紧张，对疼痛的感觉比一般人敏感，即使有轻微的不适也会觉得疼痛，而且精神越紧张越感到疼痛，这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
3.宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引起疼痛;子宫发育不良及子宫畸形，子宫肌不能协调的收缩，从而引起疼痛，有的少女子宫位置极度前屈或后倾，也会出现疼痛。

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