便秘如何按摩 便秘的人怎样按摩通便


便秘如何按摩 便秘的人怎样按摩通便

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便秘是指排便次数减少,每2-3天或更长时间一次,中医认为便秘的发生不但与大肠传导功能失调有关,且与脾胃的纳,运,升,降,肾的温煦与气化功能失常有关,治疗以滋阴,清热,理气为主,下面来看看便秘的人怎样按摩通便 。按摩通便特效穴位中脘 本穴为胃经的募穴,是治疗诸多消化系统疾病的要穴,有和胃健脾,理气祛湿的功能,经常按摩中脘穴,能起到促进消化,通畅气血的功效,能有效缓解便秘症状 。
腧穴定位:在前正中线上,脐上4寸 。
按摩方法:将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉5分钟,力度由轻到重,至发热为度 。
大肠俞 大肠俞乃大肠之背俞穴,为大肠经气输注之处,具有调理肠胃气机,理气化滞的作用,是治疗肠道疾病的常用穴位 。
腧穴定位:在脊柱区,第4腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸 。
按摩方法:用双手拇指指腹按揉两侧穴位,力度由轻到重,每次3-5分钟 。
支沟 支沟是手少阳三焦经的腧穴,具有疏通三焦经脉及润肠,通腑的作用,是治疗便秘的有效穴 。
腧穴定位:在前臂背侧,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨间隙中点 。
按摩方法:用拇指指尖垂直按压穴位,力度由轻到重,以有酸痛感为宜,每天早晚各按3分钟,左右手交替按压 。
便秘按摩通便常用方法治则:和肠通便,调理气机 。
操作方法:
1.以拇指按揉中脘,天枢,大横穴,每穴约1分钟 。
中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸,脐与胸骨剑突连线中点 。
天枢:在中腹部,肚脐两侧2寸处 。
大横:在中腹部,距脐中4寸 。
2.用掌摩法以顺时针方向摩腹约5分钟 。
3.用拇指沿脊柱按揉两侧肝俞,脾俞,肾俞,大肠俞,往返按摩,时间约5分钟 。
肝俞:背部,第九胸椎棘突下,旁开1.5寸 。
脾俞:背部,第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸 。
肾俞:腰部,第二腰椎棘突下,旁开1.5寸 。
大肠俞:腰部,第四腰椎棘突下,旁开1.5寸 。
便秘辩证加减按摩方法胃肠燥热便秘按摩 1.按揉曲池,支沟,以酸胀为度 。
曲池:屈肘呈90°,肘横纹外侧段和肱骨外上髁连线中点处 。
支沟:手背腕横纹上3寸,尺骨与桡侧指尖,阳池与肘尖的连线上 。
2.从足三里向下推至下巨虚,5分钟 。
足三里:外膝眼下3寸,向外一寸处,沿胫骨上摸至有突出的斜面骨头阻挡处,旁边1寸处 。
下巨虚:小腿前外侧,当犊鼻下9寸,距胫骨前缘1横指 。
气机郁滞便秘按摩 1.按揉章门,肺俞,膈俞,肝俞,均以酸胀为度 。
章门:在人体侧腹部,当十一肋游离端的下方 。
【便秘如何按摩 便秘的人怎样按摩通便】 肺俞:背部,第三胸椎棘突下,旁开1.5寸 。
膈俞:背部,第七胸椎棘突下,旁开1.5寸 。
肝俞:背部,第九胸椎棘突下,旁开1.5寸 。
2.横擦胸上部,以透热为度;斜擦两胁,以微热为度 。
气血亏损便秘按摩 1.横擦胸上部,透热为度 。
2.按揉足三里,脾俞穴各2分钟,可配合捏脊三遍 。
通便按摩注意事项1.实证以通降为顺,可每日操作一次;虚证手法宜轻,每次治疗时间应长一些,疗程亦长 。
2.养成定时排便习惯 。多喝开水,平时多吃水果蔬菜,忌食辛辣食物 。
3.多进行户外活动,避免久坐少动,多做下蹲起立及仰卧动作 。