抑郁症节日抑郁症患者如何开心过节日 _经验分享

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每当节日来临之际，大部分人都会心怀期待，喜气洋洋，因为这是家人团聚的日子，会有许多有趣的事情发生。然而还是有一部分人在此时会感到格外的抑郁、难过、焦虑，比如无家可归的人、亲朋好友不多的人、与亲友闹出问题的人、抱病在床的人……这些人如何才能过个开心点的节日呢？去看一场歌剧或舞蹈表演节日前一晚或当天去看一场歌剧或舞蹈表演在大城市里，节假日期间一般都有很多表演。如果没有现场表演的话，可以去电影院看电影。想自己去就自己去，否则可以邀请同是独自过节的邻居或同事一起前往。
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出门游玩假日期间各地都会推出许多特色的一日游，可以去散散心。约翰就提起以前在北方一家小餐馆吃过饭，想故地重游一下。这个主意很不错，回想起曾经的欢乐气氛，有利于快速改善情绪。
出门参加活动有些组织和培训班在假期里是有活动安排的，就选择这种。参加一个拍摄树木并用图片制作贺卡的培训班。就不错去一家疗养院做做瑜伽或SPA不少店家在假日还有优惠活动。
做一个安排满当的训练计划有一段时间没锻炼了，长了些肉，请一个私人教练在假期帮忙训练。锻炼能改变神经系统中的化学物质水平，可有效对抗抑郁和焦虑情绪。
做志愿者帮助不幸的人通过帮助避难所或医院中的孤苦人士，你可以完全忘记自身的寂寞。只要你走出自己的牢笼，试着去帮助别人，不再只盯着自己的痛苦和感受，你的情绪就能有很大的改善。
参与互助禁酒活动网上有些组织号召酗酒的网友们互相监督，少喝酒，也有互相监督不滥用药物的，可以找一个靠谱的，在假日期间约上同城的网友一起聚聚，让他人帮助你管好自己。

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