冬泳对男性的坏处冬泳对身体的好处和坏处 _经验分享

文章插图
冬泳现在可以说是比较流行的运动方式，其中男士因为身强体壮参与的人数相对较多，不过一部分人也担心去游冬泳会给身体带来不利影响，那冬泳对男性有什么坏处吗？好处又有哪些呢？冬泳对男性的坏处伤肾一部分男性本身有肾虚的情况，冬泳时水温很低，对肾的刺激是比较大的，肾不好的人容易伤肾。
容易感冒虽然男性的体质相对女性要强，但是由于冬泳是在温度很低的水中进行，也是容易出现感冒的症状的，严重的还可能引发病毒性心肌炎。
出现抽筋如果进行冬泳前没有做好充足的热身，或是冬泳强度过大，很容易出现抽筋的情况，严重的还可能出现溺水身亡。
引起疾病突发本身患有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病的男性是不宜参加冬泳的，进行冬泳可能导致疾病突发，加重病情，严重的会威胁生命。
冬泳对男性的好处对性欲有提高作用冬泳是可以促进和调节男性性激素的神经内分泌功能的，中年男性经常冬泳可以激发、维持和提高性欲。
减少前列腺炎症男性高发病中前列腺炎症是最为常见的，由于前列腺炎症的刺激、局部充血、水肿等，会干扰性活动，易使阴茎出现持续勃起，可加重炎症和性功能障碍。
而男性进行冬泳时，受到冷水刺激，睾丸会产生收缩反应，增进睾丸的活动，从而增强了血液循环，使得睾丸内的新陈代谢加快，从而能减少前列腺炎症的发生。
延缓睾丸衰老冬泳是在冷刺激下进行的有氧运动，能够改变靶细胞表面性激素受体密度和亲合性，细胞内代谢水平及线粒体功能，多种合成酶的活性、数量和生存活力。长期的下丘脑—垂体—性腺轴功能受冷刺激促进其反馈，减缓了睾丸细胞的退化和衰老。
锻炼意志和耐力要知道冬泳时，要进入冰冷刺骨的水中，本身就需要极大的勇气，能长期坚持下来，在潜移默化中是可以磨练自己的意志和毅力。
增强抵御寒冷的能力体表毛细血管在冷水刺激下会收缩，运动时皮肤报喜血管因缺氧造成反射性血管扩张，这样大大增强了神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，从而极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力，增强抵抗力。
打造肌肉线条不少男性会特意去健身房通过各种锻炼来增强肌肉线条，而因为冬泳时需要运用到几乎全身的肌肉，所以对于肌肉锻炼的效果是很好的，能帮助打造好看的肌肉线条。
塑造完美身型生活中，经常能看到不少的男士会挺着大大的啤酒肚，而想要减去啤酒肚，冬泳是比较好的选择，在寒冷的环境中游泳，需要消耗人体大量热量，起到燃脂减肥的效果，还能避免脂肪在体内的囤积，再加上游泳是能帮助矫正人体不良体态的，在减肥的同时可以塑造健美的体形，增添男性魅力。
男性冬泳的正确方法进行选择室内游泳馆在一些气温特别低，户外水面已经结冰的地方，建议最好是选择室内游泳馆，因为这些地方游泳是需要打开冰面才能进行的，如果水中还有打碎或是未能捞尽的小冰块，容易划伤，而且室内游泳馆相对于户外的一些湖泊、河流等游泳场地安全性更高。
做热身运动在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤，因此要做好热身准备工作，像徒手操、活动关节、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等，时间在15-30分钟分钟左右。冬泳前10分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动，然后进行一些游泳的模仿动作，下水前先撩水浇身打湿手、腿、头部，然后再全身下水。
下水时间不要太长刚开始进行冬泳时，下水时间不宜过长，5-10分钟左右即可，每次游10米即可，在此基础上根据自身情况逐步增加，泳时间的长短，要依天气和个人情况而定，不要强逼自己完成多少多少的目标。
结束后及时做好保暖措施在冬泳结束后，要及时的用干毛巾擦干身体，并立刻穿上衣服保暖，避免着凉感冒，同时还可以进行一些整理活动来帮助身体恢复体温，如快走、跑跳等。切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。
哪些男性不适合冬泳1、患有传染性疾病或有开放性伤口时，不宜参加冬泳。
2、患有高血压、冠心并脑血管并肾并肝并精神障碍及糖尿并过敏性体质、先天性心脏并癫痫病，以及有外伤或有炎症的男性和酗酒者。
3、中耳炎、皮肤发紫、传染性皮肤病或其他传染性疾病的男性，不宜冬泳。
4、16岁以下的青少年男生，处于生长发育期，也不适合冬泳。
【冬泳对男性的坏处冬泳对身体的好处和坏处】

冬泳对男性的坏处 冬泳对身体的好处和坏处

冬泳对男性的坏处冬泳对身体的好处和坏处