碧根果一次吃几个 碧根果一天吃几个好


碧根果一次吃几个 碧根果一天吃几个好

文章插图
1、碧根果含脂肪量较多,1天进食不建议太多,碧根果一天吃几个需根据个体情况而定,不可一概而论 。
2、碧根果中含有大量抗氧化剂,包括鞣花酸、维生素E、维生素C等,可以消除体内自由基、预防心脑血管疾病,有助于新陈代谢 。但每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的2倍 。因此,不建议过多食用碧根果,可以根据自身情况,1天进食3-5个即可,进食过多可能导致上火 。此外,不建议在晚上食用 。对于儿童而言,可能引起消化不良等情况 。
【碧根果一次吃几个 碧根果一天吃几个好】3、除此之外,本身有高血压或者胆囊炎的患者,建议尽量避免食用碧根果,以免加重病情 。