1、饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。
2、少食辛温助热的食物 。少吃油腻、甜味品，预防湿热 。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的 。湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿 。
【去湿热最好的方法】3、减少熬夜的次数，保证睡眠质量 。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人 。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好 。

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