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1、酸枣仁是中药可以长期吃的，但是要注意用量，不可过量服用 。
【酸枣仁可以长时间泡水喝吗百度 酸枣仁可以长时间泡水喝吗】2、你平时一定要合理调整好饮食起居,平时晚饭后可以稍活动一下 。另外，放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶 。

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