糖尿病找上你不用怕，做好这六件事，让你带“糖”健康( 二 ) _健康小知识

并发症：并发症是加重糖尿病患者病情甚至导致糖尿病患者死亡的主要原因。一般常见的慢性并发症包括视网膜病变（青光眼、白内障）、肾脏病变（糖尿病肾病）、呼吸道等多处感染、脑血管病变（脑卒中、痴呆）等；而急性的并发症则有糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高血糖高渗状态、糖尿病乳酸中毒等。

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加重患者负担，影响患者生活质量：多种并发症的发生可能会对患者造成残疾，给患者的经济带来负担，给患者的精神带来沉重的打击，严重影响患者的生活质量。
3、糖尿病患者需要注意哪些事项
合理饮食：首先要控制总热量，以维持正常的体脂指数，防止过度肥胖的发生。在选择含有碳水化合物的食物时，可以选择吸收较慢的多糖类食物，例如玉米、红薯、燕麦、荞麦等；如果食用了一定量含淀粉较多的根茎类食物，例如莲藕、土豆时，就需要适当减少主食的摄入量；

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其次是控制脂肪和胆固醇的摄入，以避免血管出现粥样硬化病变。具体而言，每日摄入胆固醇的总量不超过300mg ，脂肪的摄入量可以按照每公斤体质量摄入0.6～1.0g的标准，以及尽量避免食用饱和脂肪酸，如牛油、猪油、奶油等；
【糖尿病找上你不用怕，做好这六件事，让你带“糖”健康】最后是选用优质蛋白，保证蛋白质的供给充足。蛋白质的摄入应占总能量的10% ，可以多吃大豆、鱼类、虾类以及瘦肉等食物。

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适当补充膳食纤维、维生素和矿物质，膳食纤维可以降血糖、降血脂以及改善葡萄糖耐量，含有丰富膳食纤维的食物有南瓜、米糠、玉米片等。适当补充维生素可以改善糖尿病患者的血管及神经等组织的病变，因此需要多食用新鲜的瓜果蔬菜。而矿物质锌等可参与胰岛素的合成，含有此类元素的食物有坚果、红色肉类、贝类等。

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做好保暖措施：保护好足部等处，避免糖尿病足等严重并发症的发生，患者需要穿合身宽松的衣物，衣料以纯棉为最佳。除此之外，在冬天需要做好保暖措施，以免感冒或冻伤。
合理运动：合理地安排一些有氧运动，例如游泳、步行、慢走、打太极拳、做瑜伽等，既可增强血液循环、促进脂肪代谢，还可以可以提高患者的精气神。

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调整心态：建立积极乐观的心态，正确对待疾病，不可悲观厌世。可以多听听音乐、看看书画等，陶冶情操。病情日常管理上需要糖尿病病人及家属积极配合，以认真的态度来看待糖尿病。
定期检测血糖：在日常生活中需要定时检测血糖的变化，并做好相关的记录。这样就能做到早发现、早诊断和早治疗，及时地阻止并发症的发生。同时患者需按照医嘱定期复诊，切不可随意拖延。若是想早发现并阻止糖尿病并发症的发展，针对并发症的检查就必不可少。此类检查包括尿微量四项、尿常规、肾功能（糖尿病肾病）、眼底、眼B超、眼造影（糖尿病眼病）、肌电图、肢体血流图（糖尿病周围神经病变）、心电图、脑血流图（糖尿病心脑血管疾病）等。

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不听信虚假广告和偏方：虽然所有糖尿病患者都想“根治糖尿病”“终身不再服药” ，但由于糖尿病的病因至今尚未完全清晰，不管是西医还是中医，目前，只能做到有效治疗。对于那些以此宣传的“神药” ，尤其是那些没有得到临床认可的治疗手段，患者及家属一定要加以警惕，不可盲目地试用，以免造成经济损失，延误病情。