1、燕麦牛奶布丁 。材料：燕麦片，鲜牛奶，鸡蛋，葡萄干 。做法：先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麦片拌匀，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋拌匀 ， 再加入燕麦牛奶中拌匀 ， 最后加入葡萄干 ， 再放入电饭锅里蒸10分钟即可 。
2、草莓牛奶燕麦粥 。材料：燕麦片，脱脂鲜奶，草莓 。做法：把牛奶倒入锅里，加入燕麦片和草莓拌匀，小火加热，然后放凉即可食用 。
【麦片减肥的正确喝法】3、肉末燕麦粥 。材料：燕麦片 ， 猪瘦肉，鸡蛋 。做法：橄榄油，胡椒粉，水淀粉，盐少量，葱末 。做法：把猪瘦肉剁成泥 ， 加入鸡蛋、水淀粉拌匀，把燕麦片用水浸泡透，然后煮成粥 ， 再加入拌好的瘦肉煮熟，然后加入橄榄油拌匀，撒上葱末即可 。