文章插图
1、好处：
补充营养：黑米含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素如钙、磷、铁等营养物质，适量食用后可为人体提供丰富的营养物质；
增强饱腹感：黑米为常见主食，适量食用后可增强饱腹感，减肥人群也可以选择黑米作为一种主食 。
2、坏处：
消化不良：进食黑米时若未被煮烂，不易被胃酸及消化酶分解、消化，食用后易导致人体出现消化不良等现象，如腹胀、腹痛及腹泻等；
【女生吃黑米有什么好处和坏处 吃黑米有什么好处和坏处】过敏反应：若体质较为敏感或自身存在黑米过敏现象，食用黑米后可能出现红疹、瘙痒等症状，此类人群需要避免食用，否则可能出现呼吸困难等严重过敏现象 。

• 女人吃花胶有什么好处 花胶吃了有什么好处
• 枸杞生吃和泡水哪个效果好 枸杞生吃有什么好处
• 吃西兰花的好处 女人吃西兰花的好处
• 女人吃鸭肉有什么好处 女人吃鸭子有什么好处
• 女人吃黑芝麻有什么好处和坏处 女人吃黑芝麻有什么好处
• 姿态万千是成语吗
• 黄精为啥有黑色的,也有不是黑色的 黄精为什么是黑色的
• 致命女人rob扮演者是谁
• 米发黑了洗干净可以吃吗 米发黑了洗干净可以吃吗有毒吗
• 国庆七十周年阅兵式上女兵方队亮相阅兵场把画面写具体，国庆七十周年阅兵副总指挥