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1、在来例假的时候 ， 可以吃一些粥类 。例如：红枣、小米粥、薏仁粥、山药粥等 ， 可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 例如：西红柿、芹菜、菠菜、白菜、苹果、香蕉、猕猴桃等 。
【请问来例假吃什么好 请问来例假吃什么好一点】2、女性在例假期间不要吃寒凉的和辛辣刺激性的食物 ， 因为它会导致女性的气血瘀滞 ， 盆腔血液循环减慢 ， 会使经期血量减少 ， 出现下腹痛、痛经等的不适 ， 并且在经期要注意适当休息 ， 避免剧烈的运动 。

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