天天吃紫菜好吗 天天吃紫菜的坏处
【天天吃紫菜好吗 天天吃紫菜的坏处】
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1、具有一定好处 。
2、紫菜味甘性寒 , 含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质 , 具有很高的营养价值 , 适量食用可以帮助满足人体日常的能量需求 , 天天适量食用 , 对人体健康具有一定好处 。
3、根据中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克 , 而100克的紫菜中含碘4323微克 , 以此类推 , 所以建议一次吃紫菜的量在2-3克左右即可 。
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